Witam przychodzę z zapytaniem odnosnie redukcji potrzebuję zgubić 10 do 15 kg i w tym zakresie też sporo z masy mięśniowej i teraz takie pytanie jaki plan zastosować by wejść w katabolizm . Jestem na trt i leci enan co drugi dzień 0,3 ml co daje mi trzymanie testa w granicy lub delikatnie ponad i tu kwestia czy robić odblok by wejsc w spalanie [...]
Witam mam do sprzedania wyzej wymieniony zestaw: Kontakt na pw lub przez allegro. GG:442407 http://www.allegro.pl/item797284739_whey_gold_standard_2273g_creatine_micronized.html Cena: 170 PLN Samo bialko: 140 PLN Chce się jak najszbyciej tego pozbyc, wiec jesli jestes zainteresownay nie czkeaj do końca aukcji. Zmieniony przez - hatorikenz w [...]
Witam mam pytanie cwiczyłem planem Wodyna 15 10 5 , 8 tygodni i złapały mnie zastoje w niektórych cwiczenich aktualnie robie przerwe 2 tygodnie czy powinienem wrócic do tego planu po przerwie ? beda znowu efekty siłowe ? zmienic cwiczenia czy powinienem kontynuować te same ? jestem po revers diet i wchodze po przerwie na wyzsze kalorie by zdobyc [...]
zajecia w tym sezonie rozpoczynamy od 10 wrzesnia treningi poniedzialek, sroda 18.00-19.30, piatek 18.45-20.15 sala zapasnicza nr 28 przy SP Nr 113, Nowy Dwor, wejscie od strony basenu tel. 502578827 Darek(najlepiej po godz 20)
Więc tak dzis bede konczyl 1 mikrocykl 15-stek w next tygodniu zaczynam 10-tki ale dopiero teraz nabylem Xpanda i chce go dobrze wykoryzstac i wlasnie problem polega na tym, że czy przerwać HST i zacząc normalne treningi czy brać XP prawie w polowie HST ;> ?? bo nie wiem czy na treningach tylko 3 razy w tygodniu nie zmarnuje Xpanda :/ co wy na to??
Jestem początkującym i trenuje 3x w tygodniu całe ciało.Robie po 1 ćwiczeniu na każdą partie ciała.Nie stosuje progresji tylko robie 3 serie ze stałym cięzarem.I mam pytanie czy ostatnia seria ma być do załamania mięsniowego czy o jedno powtórzenie poniżej tego poziomu.Robie po 10 powtórzeń w serii a jak dojde do 15 to zwiększe cięzar o 2,5 kg.
Witam odrazu napisze ze nie chodzi o rozmiar rodzaj itd. tylko mam pytanie czy ma ktos rozeznanie gdzie mozna uderzyc zeby kupic taniej rekawice? mysle ze z 10 par by poszlo moze wiecej (moze nawet 15-20) ? moze ktos wie gdzie jakis hurt jest czy cos zeby taniej wyszło? Chodzi o rekawice bokserskie
Witam Interesuje mnie obciążenie za rozsądną cenę, tylko z możliwością odbioru osobistego na terenie Bytomia i okolic (Zabrze,Chorzów,Katowice). Potrzebowałbym: 1)20 lub 15 kg x 2 2)10 kg x 4 3)5 kg x 4 4)2,5 kg x 4 Mile widziane maile wraz z podanymi cenami i zdjęciami: [email protected] pozdrawiam
Witam chciałbym się zapytać jakiego typu jest moja sylwetka. Mam 15 lat staż niecały miesiąc. Dosyć duże ciężary jak na początek na klatę około 80 kg w siadzie 90kg, martwy ciąg 110kg, biceps ćwiczę 17kg hantelkami. Waga 71/72 kg wzrost 175. W załączniku dam zdj sylwetki /SFD/2017/10/25/87041c278c3d412bb735e7b5e179129b.jpg
witam! na e-maila przyszla mi wiadomosc na temat obliczania zawartosci tkanki tluszczowej. jest tam 6 krokow do tego, zeby wyliczyc jaki sie ma % tluszczu. mi BF wyszlo 15%. za duzo?? za malo?? jak sie orientowalem to u niektorych wychodzi okolo 10 %, u innych 22% :/ jaki powinien byc prawidlowy wynik, albo nawet taki chociaz w normie przy moim [...]
Witam wszystkich, mam pytanie waże 56 kg przy 175cm mam 18 lat niedowaga same kości ,i chcę przytyć 10 kg i nie będę ćwiczył bo nie mam czasu .I moje pytanie jest takie nie mam czasu na jedzenie i ćwiczenia ,może jakieś suplementy proponujecie lub odżywki ,białko.bo chce wkońcu normalnie wyglądać..ps. Chodzę do szkoły 8 -15. I potem do pracy [...]
Witam !! Co sadzicie o mojej diecie ? Staż 7lat , wiek 21, wzrost 174, waga 72,5kg . Moja sylwetka jest dość ubita także nie których myli ta waga. http://www.picshot.pl/public/view/full/145718 * na końcu jest jeszcze mleko 3,2% 100ml. link do foto diety - http://www.picshot.pl/public/view/full/145718 Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-06-27 [...]
Witam, chiałbym się Was poradzić czy dobrzę robię. Mam 15 lat, waga 60kg, wzrost 177cm i od nie dawna podnoszę sobie sztangę o wadze 20kg. Wyciskam ją na klatę po 20x , np. 10 serii, oraz podnoszę na biceps. Czy nie zaszkodzi mi to w przyszłości na postawę ciała lub inne wady? Czy może mam odstawić podnoszenie "ciężarów" w tym wieku. Czekam na [...]
Seminarium MT odbedzie sie 25 pazdziernika w krakowe na ul. kijowskiej (na przeciwko numeru 32) w podkstawowce nie pamietam numeru ale mniejsza z tymi wytycznymi napewno traficie godziny 10-12 i od 13-15 kolejne semi 23 listopada ( przed pucharem) :) wiem ze ma byc kolo 20 osob ciekawe czy ktos z forum :) One World One Muay Thai
mój plan wygląda tak: 06:00-płatki owsiane z suszonymi owocami. 10:00 serek wiejski 3 kromki chleba. (w szkolę) 14-15 jakaś zupa 16-17 Drugie danie(mięso z kurczaka,ryż lub makaron z jabłkami lub z kurczakiem 20:00 płatki owsiane Jestem początkujący i nie znam się chodzi mi o dietę która pomoże w osiągach.. Prosiłbym o jakieś wskazówki. [...]
Mam 15 lat .. na siłownię chodzę od 10 miesięcy Napisał mi , że skoro wcześniej brałem juz sumplementy to mogę normalnie to brac (wczesniej bralem HMB (Vitalmax .. tabletka 900mg , ok 90 dni) i L- Kartnityne (Activlab tabletka 1000mg , przez miesiac) ) 3-4 miesiące ćwiczyłem ' na sucho ' Jaka jest wasza opinia na temat doradzonej mi odżywki ?.
witm chce przedluzyc cykl jestem w 4 tyg. cel masa dobrej jakosci 1-4 tren a 75mg e2d prop 100 mg e2d 4-7 tren a 150 e3d prop 100 mg e2d zmienilem dawki bo na poczatku mialem tren we flakonie a teraz mam w ampach po 150 mg/ml. a mysle zeby zrobic tak dalej 7-10 prop 100 mg e3d 9-15 meta 30mg ed 11- 23 deca 400 mg e5d, 400mg e5d teraz prosze o [...]
witam mam do państwa pytanei jaka odżywka wspomagając odchudzanie bedzie dobra dla prawie 17 latka z 5 kg nadwagą .Cwicze od prawie roku zaczynałem od 15 kg nadwago 10 kg jakos poszlo ale teraz nie idzie . nie mam zadnych wad zdrowotnych nie jestem na nic uczulony . prosze o podani dokladniej nazwy produktu a najlepiej link z strony sklepu sfd ;] [...]
Witam!! Mam pytanie po treningu siłowym i przed redukcją jak trenować tzn chodzi mo o ilość seri i o ilość pow.seriach, jak zmieniać obciazenie :) chodzi mi podajze o trening wytrzymałości :P Czekam na Szybką odpowiedź :) Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2010-03-15 17:10:23
Pyt jak w temacie, trenowalem kiedys boks i tam fajne skkanki byly, teraz chce zaczac znowu przygode ze skakanka. P.S temat zakladam bo stare tematy sa wygasłe, albo linki upadle znalazlem takie cos na internecie pkt 7 ktora polecicie, albo moze jakas inna? ma ona sluzyc do szybkich skokow+tzw trkow, na szybkosc tez ma byc Zmieniony przez - [...]
